Eye Strain

Mi reproductor de mp3 es el iTunes. Entre sus features tiene la posibilidad de subscribirse a Podcasts entre los cuales está el de la famosa Mayo Clinic. Cada día aparece un segmento de 1 minuto acerca de salud. Ayer me topé con un trozo de sabiduría de 1 minuto que dice lo siguiente¹:

Si pasas mucho tiempo enfrente del computador, probablemente lo hayas sentido: La quemazón, la picazón o cansancio de la tensión ocular.

Parte del problema podría estar en dónde está ubicado tu monitor. A menudo está al frente tuyo y lo suficientemente cerca, por lo tanto los sistemas de enfoque de tus ojos necesitan ser activados:

"Nuestros ojos están diseñados para enfocar mejor cuando miramos hacia abajo"

La optometrista de Mayo Clinic, Dra. Muriel Schornack dice que trates de bajar un poco tu monitor, o subir un poco tu silla. Tambien puedes intentar su regla "20-20-20":

"Cada 20 minutos, toma un descanso de 20 segundos y trata de mirar algo que esté a 20 pies (N. del E: 6 metros)"

Otra cosa que debes tener en cuenta: Mantente pestañeando. Cuando se usa un computador también hay una tendencia a pestañear menos... a una razón de 2 veces por minuto. Eso puede dejar tus ojos secos e irritados.

1: Podcast diario de Mayo Clinic: "Computers and Eye Strain". Traducción de Su Mechonidad Barsa (sobrenombre inventado por la Templaria)